Jafnréttismál salernanna

… á því jafnréttismáli að klósett séu kynlaus …
Hjá mér í vinnunni í einni deildinni hefur hópur kvenna barist fyrir því að fá sér kvennaklósett (jafnréttiskrafan!!!) og nefna ólík þvaglátsbrögð karla og kvenna; karlmenn hafi þann [leiða] ávana að hafa þvaglát standandi en konur viðhafi þá eðlislægu kurteisi að sinna sínum málum sitjandi. Í tilviki karlana myndist dropar og annar óþverri á setunni því þeir séu ofan í kaupið svo óforskammaðir að lyfta ekki upp z-unni fyrir athöfnina.
Líklega hafa forstöðumenn litlu „jafn”-réttisdaganna í HÍ aldrei komið á grasrótarkynningu til mín. Hvort þetta heiti að svífa um í teoríunni?

Kynlaus klósett í Háskólanum

skál frú forsetafrú

Ágæta Eliza, er þetta nýtt pizzudæmi eða lastu ekki smáaletrið?
https://www.allraheill.is/

Forsetafrú sögð kynna nýjan bjór

Sökudólgurinn er ekki Óli lokbrá

Tek undir með greinarhöfundi að ekkert grín sé að þjást að svefnleysi.  Alltaf gott að fá sér góðan mat en varasamt að treysta á að hann reddi einhverju.  Því mikilvægast er að útiloka allt það sem heldur nefndum Óla lokbrá í burtu.

Rannsóknir virðast beinast aðallega í tvær átti í leitinni að aðalástæðum hinnar svonefndu secondary insomnia. Veikinda eða lífsstíls. Og svo má bæta því við að oft stafa veikindin vegna lífsstíls. En í lífstílsumræðunni er einkum nefnt þrennt: áhyggjur/streyta, koffein-neysla (kaffi - orkudrykkir) og geislun vegna tölvu-/ farsímaskjáa.

1) 20% unglinga (12-15 ára) missir svefn vegna samfélagsmiðla. Þeir fara seint að sofa eða jafnvel vakna upp á nóttinni til að skoða ´statusana´.

2) Mikil neysla sykurríkra orkudrykkja (örvandi efni (koffín) + einföld kolvetni) eða kaffis hefur slæm áhrif á svefnvenjur og sérstaklega hjá unglingum.

3) Á upplýsingaöld þar sem velflestir eyða miklum tíma fyrir framan annað hvort tövluská eða í farsímanum er svefnleysi vandamál. Áhrif útgeislunarinnar frá skjánum dregur úr framleiðslu Melatóníns sem hefur áhrif á dæmgursveifluna og þarmeð á svefninn. Bendi á mjög áhugaverða rannsókn Hönnu Dorothéu Bizouerne um tengslu skjánotkunar við svefnlengd. Markhópurinn hennar voru 10 - 18 ár börn handahófsvalin úr þjóðskrá Íslands. Hún kemst að þeirri niðurstöðu að marktæk tengsl séu milli aukinnar skjánotkunar og skemmri svefnlengdar. Þessi rannsókn endurtekur niðurstöður erlendra rannsókna.  Hvet fólk eindregið til að kynna sér efni rannsóknarinnar.

Niðurstaðan ætti því að vera að það sé enganvegin nóg að éta banana og lax í hvert mál og vonast til að losna undan svefnleysinu. Við verðum að horfast í augu við skaðvaldinn.

Fimm fæðutegundir sem hjálpa þér að sofa